Online-Seminarreihe "Selbstfürsorge"
Dreiteiliges Seminar für Professorinnen und Wissenschaftliche Mitarbeiterinnen
Selbstfürsorge –
Wie Sie eine gesunde Haltung zu sich selbst entwickeln
Als Professorin und wissenschaftliche Mitarbeiterin sind Sie täglich in Ihren vielfältigen Projekten in Forschung und Lehre mit unterschiedlichen Rollen und zahlreichen Aufgaben konfrontiert. Zusätzlich agieren Sie in einem entgrenzten Alltag zwischen Arbeit und Privatleben, sowie dem Wechsel zwischen digitaler-mobiler Arbeit und der Anwesenheit an der Hochschule.
Die Fähigkeit, sich auf die eigenen Ressourcen und persönliche Selbstfürsorge zu fokussieren, hilft, den Arbeitsalltag und das Privatleben gesundheitsförderlich zu gestalten.
Im Onlinekurs erhalten Sie praktische Selbstfürsorge- und Grenzmanagementtechniken, die Sie im Alltag anwenden können.
Sie reflektieren Ihre Arbeitshaltung und Ihre gesunden und ungesunden Antreiber. Sie lernen Strategien und Übungen kennen, die Ihre Selbstfürsorge und Erholungskompetenz fördern.
Sie können Achtsamkeitstechniken und mentale Strategien ausprobieren, um geistig konzentriert zu bleiben.
Sie erhalten Tipps für ein gutes Grenzmanagement zum Abgrenzen und Abschalten. Damit Sie langfristig Ihr gesundheitliches Wohlbefinden und Ihre wissenschaftliche Arbeit und Karriere im Blick behalten.